Польза для здоровья Источник омега-3 – помогают снижать воспаление, улучшают работу сердца и мозга 17. Высокое содержание клетчатки – нормализуют пищеварение, снижают аппетит, полезны при похудении 19. Поддержка костей и зубов – благодаря рекордному содержанию кальция (больше, чем в молоке) 79. Стабилизация уровня сахара – замедляют усвоение углеводов, полезны при диабете 17. Антиоксиданты – защищают клетки от старения и повреждений Калории: 486–512 ккал Белки: 16–17,6 г Жиры: 30,7–31,2 г (из них 60% – омега-3) Углеводы: 42,1 г (из них 34,4 г – клетчатка) Минералы: кальций (631 мг), магний (335 мг), железо (7,7 мг), фосфор (860 мг) Витамины: B1, B3, E, A