✅ Богаты полезными веществами: содержат магний, цинк, железо, фосфор, витамины группы B, E, K, а также растительный белок и клетчатку. ✅ Поддерживают иммунитет и обмен веществ. ✅ Улучшают работу сердца и сосудов благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот. ✅ Помогают при стрессе и бессоннице (содержат триптофан, который превращается в серотонин).